Är det förbjudet att vara avslappnad i vardagen?

”Vilka sanningar går du runt med i din relation till din kropp?”

Ge dig själv ett löfte i julklapp. Inte ett nyårslöfte för dom har så dåligt rykte… Nej, slå in en tanke och kanske en dröm i ett paket och öppna den på julafton. Ett litet kort med en mening på eller en lapp med en ide. Och så när du öppnat det paketet på julafton, så lägger du den på den där lilla eller stora högen med julgåvor som du eventuellt fått. Sedan har du två röda dagar där du kanske tillhör dem som jobbar eller också som många, är ledig från det du fyller dina dagar med resten av året. Du har då tid att fundera lite på vad det där lilla paketet betyder för dig.

Hur viktigt är det som står på lappen, och hur viktigt är det andra i den där eventuella gåvohögen från julafton? Ny mössa? Ett tillbehör till datorn? En ny el-pryl? En mixer? Presentkort på en spa-behandling? Listan kan förmodligen göras fruktansvärt lång på alla grejer som har handlats, men klår dom din dröm?

Vad är du beredd att avstå för att uppnå något annat? För så är det. Vill man uppnå ett nytt resultat måste man ju ändra det man gör. På ett eller annat sätt.

I Walkfeeling Park ändrar vi om i människors rörelser. Eller rättar sagt – människor gör det själva, och vi har nöjet att gå bredvid och få delta i deras insikter om sig själva och sin rörelse. Som grädde på moset händer det saker i människors inre värld på fler plan; det landar lugn, självinsikt, avslappning, bättre närvaro och massor med annat gott som bidrar till en ökad livskvalité. Och i tränarna vi utbildar landar en konkret insikt om att det här kan man jobba med. Ingen lokal, inga träningskläder, inga redskap. Bara dig själv, dina två ben och två öron att lyssna mycket med när du möter en annan människa. Sedan skapar man en upplevelse tillsammans när man går och förändrar lite i hur man gör det.

Det finns en kommentar jag fått från en kvinna som jag tränade i begynnelsen av Walkfeelings resa, som avslöjar vår förmåga att skapa ”sanningar” om kroppen som kanske inte alls är sant. Efter några månader av träning i att hitta ett skonsamt sätt att använda kroppen landade insikten som en handgranat i bröstkorgen på henne; ”Får jag lov att slappna av ??!”

Vilka ”sanningar ” går du runt med i din relation till din kropp?

Hur lyssnar du på den och vilka förväntningar har du på den?

Vill du till exempel kunna springa en sträcka på en viss tid? Vill du ha en plattare mage? Förväntar du dig att du ska orka driva runt en familj, ha en framgångsrik jobbkarriär och ha ett stort socialt umgänge och vara pigg på fredag eftermiddag? Eller lever du med någon annan sanning som styr din syn på kroppen och därmed ditt mående?

Vi har en väg för de flesta människor som vill hitta på något nytt. Till exempel om du har ett ok jobb som du vill kombinera något annat, bli Gångtränare genom vår 6 dagars Gångtränarutbildning. Eller en 2 dagarskurs bara för din alldeles egen skull. För att lära dig mer om dig själv och din kropp i rörelse.

Man kan också lägga till ett ben i det företagande man eventuellt redan har inom friskvård eller helt byta karriär och bli Walkfeeling Rörelsecoach. Det här har blivit den absolut mest populära utbildningen vi har.

Walkfeeling Academy har ett spännande 2019 framför sig. Än finns tid att välja en ny väg för ditt 2019. Har du svårt att greppa vad vi gör? Vi erbjuder 20 minuter gratis rådgivning. Vill du bli uppringd av oss? Gör det enkelt och låt oss kontakta er. Maila ditt namn och mobilnummer till goteborg@walkfeeling.se så ringer vi upp dig.

The Walkfeeling Team

GOD JUL alla walking peeps<3

Gör Skillnad För Människor

Walkfeeling Academy kurser och utbildningar är inte som vanliga utbildningar. Hur många träffar du varje dag som ser exakt likadana ut som du? Dina rörelser och personlighet är lika unika som ditt utseende. Vår träning är skapt för att anpassa sig till varje individ, så också utbildningarna. Du kan röra dig lättare, snabbare, friare genom att använda det du har och att vara den du är. Välkommen att ta steget och kroppen tillbaka…

Läs mer här

30 november, 201822 februari, 2019

Jag älskar verkligen mitt jobb!

Hur många människor kan verkligen säga det? Och är du i så fall en av dem?

Vissa av oss har ett jobb vi utför eftersom det inte finns något annat intressant alternativ och betraktar med avund, de som har ett jobb de verkligen tycker om. De vaknar positiva på morgonen och ser fram emot varje dag.

Är förändringen verkligen möjlig? Och om det är så, kunde det gå att genomföra i små enkla steg? För att göra förändringen mindre riskabel! Tänk om det är möjligt? Att jobba med något du verkligen skulle tycka om! Med antagandet att du skulle älska att arbeta med människor och samtidigt med något helt unikt.

Vad har du att förlora, för att ta reda på mer? Tänk dig att vakna varje morgon och se fram emot varje dag, våra tränare gör det, och de kommer alla från olika livsstilar. Kanske kan 2019 vara året du gillar allt mer, och allt för att du gjorde ett telefonsamtal. Vad har du att förlora… Vi ser verkligen fram emot att höra från dig.

Om du är intresserad av utbildningen, är du välkommen att kontakta oss så besvarar vi dina eventuella frågor samt bokar in tid för personligt samtal online eller ett möte i vår nya lokal.

Maila till: goteborg@walkfeeling.se
Ring: 0707-59 38 83, Walkfeeling admin

”Jag har blivit lugnare i mitt sätt att röra mig. Blivit mer medveten vad som händer i kroppen. Lärt mig att känna efter, lyssna på kroppens signaler. Nu är det så roligt att hjälpa andra uppleva samma sak” Carina utbildad Rörelsecoach hos Walkfeeling Academy

Varma hälsningar Walkfeeling Team

Gör Skillnad För Människor

Läs mer här

23 november, 201822 februari, 2019

Har du fått lära dig hur du ska använda hela din kropp i allt du gör varje dag?

Har du fått lära dig hur du ska använda hela din kropp i allt du gör varje dag?

”Alla vet ju att det är mellan behandlingarna och träningen det händer!”

Orden kommer från en terapeut med en mycket stor kunskap om hur kroppen fungerar och detaljer i den inre värld som bara fungerar i oss. Eller inte fungerar. För det är därför folk kommer till honom och alla andra tusentals terapeuter som behandlar människor med ont och problem. Listan på duktiga kompetenta terapeuter kan göras lång. De levererar behandlingar som varar mellan en halvtimme och en timme. Behandling som med jämna mellanrum behöver upprepas därför att det problem man söker för har en tendens att komma tillbaka.

För att det sannolikt är någonting man gör med kroppen mellan behandlingarna som gör att det uppstår symtom man kan behandla, men som kommer tillbaka när man använder kroppen. En timmas behandling i veckan kontra 110 timmar vaken tid i veckan då kroppen används.

Vilket av dessa två har störst inflytande i det långa loppet?

Om du till exempel har suttit framför datorn på ditt jobb, så kanske du får lite ont i axeln och nacken och det där kommer tillbaka med jämna mellanrum. Kanske är det till och med så att den proffsiga terapeuten du går till kan se att den huvudvärk du har ibland, kommer ifrån spänningarna i nacken. Man konstaterar att de lokala problemen där uppe hänger ihop med varandra.
Att stretcha nacken då och göra en övning där axlarna dras bakåt och aktiverar musklerna på baksidan känns förmodligen skönt, och huvudvärken kanske också släpper lite. Men axeln sitter ju på bålen som sitter ihop med bäcken och ben. Innebär inte det att man måste
titta på vad resten av kroppen gör också för att axeln och nacken ska fungera som det är tänkt?

Det räcker inte att stretcha muskeln som är spänd? Ponera att det ovan sagda är sant. Det skulle då förklara varför en behandling måste upprepas eller en träningsövning måste göras om varje dag för att det ska kännas ok. Men det innebär följaktligen också att om du lär dig att använda hela kroppen i varenda liten eller stor rörelse du gör varje dag, hela tiden, då kommer du åt axeln och nacken i alla de rörelserna. Du lär dig använda din kropp på det sätt den konstruerad för. För det kan inte vara möjligt att vi ska ha ont och vara så trötta och stressade som så många
är idag.

Det måste finnas ett annat sätt att leva och må. Varje liten kroppsdel fungerar på och i hela kroppen. En fot är beroende av hur du står på den. Ett ben och en höft reagerar på den dagliga belastning den utsätts för. Har du fått lära dig hur du ska använda hela din kropp i allt du gör varje dag? Du kan träna eller ”tänka på” hur du sitter när du jobbar men hjälper det? På riktigt?

Att lära sig walkfeeling är att lyssna på kroppen hela tiden och röra på den så att det känns skönt. Och då läker det onda och man slappnar av och blir mindre stressad. Det här är någonting alla människor kan lära sig igen.

Om vi bara vågar lyssna och lita på det vi hör. Vågar du?

”Om du lyssnar på kroppen när den viskar, behöver du inte höra när den skriker.” Walkfeeling. På kroppens vilkor.

Njut av helgen hälsar Walkfeeling Team

Gör Skillnad För Människor

Läs mer här

2 november, 201822 februari, 2019

Kan det vara så logiskt att vi inte ens ser det?

Kan det vara så logiskt att vi inte ens ser det?

Och att vi fortfarande inte tror på det fastän vi faktiskt ser det?

Den historiska myten att jorden är platt fick leva länge innan den blev just historia. Icke desto mindre har jorden alltid varit rund men många trodde inte på det. Tills motsatsen bevisades och flertalet köpte det runda klotet. Förutom dom som höll fast vid den vedertagna bilden att den var platt. En välbekant sk faktoid, dvs en föreställning som hålls för sann, men som i själva verket är felaktig. Har vi kvar den största faktoiden i historien att avslöja?

Kan det vara så att vår så kallade sanning idag om kroppen och dess smärta, stress och stelhet och nedsatt funktion, bygger på en tro att vi med vårt intellekt och kunskap kan ”rätt till” den? Är det så att vi har en övertro på den kunskap vi skaffat oss när vi kartlagt kroppen och därmed tror att vi hittat Receptet som löser problemet?

Tänk om det finns en inneboende, medfödd förmåga i varenda cell i kroppen att läka när den kan, och bokstavligen gå i döden när den har gjort sitt jobb klart. Ingen kunskap eller kartläggning i världen kan ifrågasätta detta.

Då kommer tiotusenkronorsfrågan; hur kommer vi åt denna medfödda förmåga? För då skulle vi ju komma åt nyckeln till hälsa, välmående, fullt batteri och kraft och glädje att göra allt det där som är kul när arbetsdagen är slut, men dagen ännu har timmar kvar. Orka vara ledig!

Gör vi det genom att låta kroppen ”vara ifred”? Göra sitt jobb, laga, läka och återhämta sig på natten, köra den klokt och skonsamt på dagen med bra bränsle och sköna tankar och känslor? Ja, de flesta av oss känner ju till att en bra livsstil med maten, träningen och sömnen spelar roll, men har du tänkt på om hur du i varje sekund står, går och rör dig spelar roll för hur du mår? Tänk om det är så att du inte ens sett det? Än mindre tror att det spelar roll?

Välkommen till Walkfeeling. Vi tror att det spelar roll och vi utbildar coacher i ett nytt sätt att hjälpa människor att hitta sin egen, personliga väg till hälsa.

Vill du veta mer så delar vi gärna med oss av det vi upptäckt. Välkommen att kontakta oss. goteborg@walkfeeling.se

We walk and talk together.

Gör Skillnad För Människor

Läs mer här

29 oktober, 201822 februari, 2019

Min farmor, föddes 1920, hon älskade sitt jobb!

Min farmor, som föddes 1920, jobbade som butiksbiträde i en slakteributik hela sitt yrkesliv. Hon kunde sitta och berätta om människor hon mött där hon stod bakom disken och servade dem med allt från helgstekar till finskuren skinka och syltor. Hon log och pratade med värme om sitt arbete och det faktum att hon fick prata med folk och dela deras historier, varje dag.

”Jag älskade verkligen mitt jobb!”, sa hon. Och hon menade det.

Hur många människor säger det idag? Hur många känner du som varje morgon slår upp sina ögon och säger ”Yess! En ny dag fylld med det jag älskar!” Gör du det? Vissa av oss har ett jobb vi utför eftersom det inte finns något annat intressant alternativ, och betraktar med avund dem som har ett jobb de verkligen tycker om. De som vaknar positiva på morgonen och ser fram emot dagen.

Är förändringen verkligen möjlig? Och om det är så, går den att genomföra i små enkla steg? För att göra förändringen mindre riskabel i det liv man redan har. Tänk om det är möjligt? Att jobba med något du verkligen skulle tycka om! Med antagandet att du skulle älska att arbeta med människor och samtidigt med något helt unikt.

Vad har du att förlora, för att ta reda på mer? Tänk dig att vakna varje morgon och se fram emot varje dag. Våra tränare gör det, och de kommer alla från olika livssituationer. En återkomst efter mammaledighet med en önskan att göra något annat än innan barnen kom.
Ett administrationsarbete med en massörkarriär bakom sig som sliter på kroppen, där önskan att jobba med människor igen tagit över. Eller en kille som arbetar på ett jordbruk och vill något mer, något annat. Exemplen är många och varierande.

Kanske kan 2019 bli året då du agerar på den tanke och känsla som funnits ett tag. Året som blir något annat, något nytt och med en känsla av glädje och meningsfullhet där det startade med ett enkelt samtal.

Vad har du att förlora? Absolut ingenting. Vad vinsten är? Hör av dig så delar vi gärna med oss av det vi upplevt tillsammans, med både klienter och nya tränare i Walkfeeling Academy.

Vi ser verkligen fram emot att höra från dig.

Om du är intresserad av utbildningen, är du välkommen att kontakta oss så besvarar vi dina frågor och bokar in tid för personligt samtal online eller ett möte i vår nya lokal.

Maila till: goteborg@walkfeeling.se
Ring: 0707-59 38 83, Walkfeeling admin

Varma hälsningar Walkfeeling Team

We walk together and we learn together.

Gör Skillnad För Människor

Läs mer här

19 oktober, 201822 februari, 2019

Är kroppen är designad för att känna smärta, obehag, oro, stelhet och allt annat som inte känns skönt – hela tiden??!?

Föreställ dig att återfå en förmåga att känna lugn, avslappning och fri rörelse i kroppen, där det obehagliga och onda inte är dominerande.

Men innebär detta att kroppen är designad för att känna smärta, obehag, oro, stelhet och allt annat som inte känns skönt – hela tiden??!?
Eller är det så att vi är gjorda för att känna på ett annat sätt?

Det finns en signal som man lär sig tidigt i livet vad den betyder.
Den signalen uttrycker det lilla barnet på ett klart och tydligt sätt som inte går att
missförstå. Ingen i omgivningen missar vad det handlar om. ”Det gör ont, det känns obehagligt och så här vill jag inte ha det; jag skriker!” Barnet tar ifrån tårna och låter omgivningen förstå att ”jag har slagit mig och är rädd och jag vill ha hjälp. Nu!” Den här förmågan att känna smärta och obehag är livsavgörande. Om vi inte hade den skulle vi inte överleva.

Men innebär detta att kroppen är designad för att känna smärta, obehag, oro, stelhet och allt annat som inte känns skönt – hela tiden??!? Eller är det så att vi är gjorda för att känna på ett annat sätt? Ett sätt att fungera och känna som är fritt från begränsningen att vara stel, ha ont och inte kunna göra det vi kanske gjorde
när vi var små? Som till exempel det lilla barnet när hen inte har slagit sig eller är lite butter, då hen är harmonisk, i total närvaro i det som är framför ögonen och i fullkomlig rörelsefrihet? Där det obehagliga och onda bara är en varningslampa i hela stora systemet kroppen, och finns där för att skapa lite uppmärksamhet på något som inte fungerar perfekt och behöver
åtgärdas.

Om du känner efter själv, eller tittar på din närmsta omgivning, och ställer dig frågan i vilket tillstånd människor befinner sig, får du troligen ett svar som reflekterar den statistik som är i
dessa tider. Sjukskrivningar, sjuknärvaro på jobbet, utmattningsdepressioner, smärta och tappade sugar. Där befinner sig många människor merparten av tiden och inte bara tillfälligt för att man ”slagit sig”, utan all vaken tid. Alarmet är på och ingen tittar efter vad det är som dragit igång det!

Förrän nu.
Föreställ dig att återfå en förmåga att känna lugn, avslappning och fri rörelse i kroppen, där det obehagliga och onda inte är dominerande. En närvaro i kroppen som smittar av sig på det mentala tillståndet och som ger en känsla av att orka vara en del av den omgivning du
faktiskt befinner dig i. Energin att interagera med dem du möter räcker till och du behöver inte anstränga dig och tömma batteriet för att vara människa!
Detta är ju vad vi är gjorda för från början, men som vi tycks ha tappat bort.

Walkfeeling® är fullkomligt unik i sitt sammanhang. Det närmar sig människan från ett annat håll än all annan träning. Det är inte ens en träningsmetod – det är ett sätt att förhålla sig till sig själv och sin kropp. Det är inte ett koncept man stopper in individen i – det är ett tillvägagångssätt som är så brutalt enkelt att alla kan lära sig det och också lära ut till andra. Det är någonting som alla människor är födda med men som av tusen och åter tusen anledningar har tappats bort i den kakofoni av brus och intryck vi bombas med varje sekund,
minut, dag, år!

Det finns inte ett enda argument kvar att inte prova detta om man vill må bättre. Är det dessutom så att behandlingen du tar inte hjälper fullt ut och du inte blir av med det du sökte för, eller om träningen du gör är en del av både lösningen och problemet – du mår bra av träning men får samtidigt lite ont av det. Eller du orkar inte träna för du är så trött. Då är det kanske så att grunden till varenda liten rörelse du gör all vaken tid är i obalans och då hjälper ingenting innan man tittat på och åtgärdat det. Släck varningssignalen och ta reda på vad som tände den.

Välkommen till Walkfeeling®. En del av lösningen på gåtan om kroppen.

Camilla och Walkfeeling Teamet

Gör Skillnad För Människor

Läs mer här

5 oktober, 201822 februari, 2019

Det hade inte direkt med rörelse att göra!

Det hade inte direkt med rörelse att göra!

”Jag kände att jag ville dela med mig av hur jag känner. För det ni gör är så värdefullt!”

Det kom ett samtal i förrgår. En tjej som ringde och bara helt ocensurerat ville dela med sig av något mycket personligt och för henne väldigt positivt. Och vet du vad, det blev precis lika varmt och positivt för mig. För hon ville berätta om vad hon tillsammans med oss och sina kurskamrater hade fått ut av den utbildning hon genomgår på Walkfeeling Academy. Det hade inte direkt med rörelse att göra, inte heller skador eller om hur kroppen fungerar. Det var större än så. Hon kände att hon hade fått en gemenskap och värme och blivit mer närvarande i alla de möten hon har med människor varje dag.

”Det här är ju något man behöver vilket jobb man än har !?!”

Och faktiskt är det här något som flertalet av våra deltagare på Walkfeeling Academy upplever. Man går en kurs i hur man kan lära sig gå och röra sig på ett skönt och skonsamt sätt, och på köpet får man en personlig resa i ömsesidighet, närvaro och reflektion där avslappning både mentalt och fysiskt är en nyckel till livsbatteriet. Det är starkt, det är nytt, men ändå så gammalt. Och vi vill att fler ska få tillgång till det här, för det som händer när du börjar lyssna på kroppen och faktiskt låter den styra din vardag lite mer, gör att du orkar mer, stressen avtar och du får ut mer av det du tar dig för!

Du kan börja en Gångtränarutbildning i höst, fredagen den 19 oktober, och sen slutar man aldrig att gå. Med kroppen. Inte mot den. Det är 6 dagar fördelat på 3 tillfällen och det finns ingen utbildning på marknaden som på så kort tid ger människor så mycket som är användbart omedelbart! Det behövs ingen lokal, behövs inga särskilda träningskläder, redskap, utseende, fysik, you name it. Man går, pratar, känner efter, ändrar lite och har lite övningar för sig. Det är logiskt. Och det ger så mycket tillbaka till både dig och den du coachar.

Kom till vårt cybermöte på onsdag kväll, 10/10 kl.19:00 så får du träffa någon av oss i Walkfeeling teamet. Ställ frågorna du kanske har, ta reda på lite mer om huruvida detta faktiskt är det du letat efter. Är det en pusselbit du kanske tycker fattas i ditt yrkes liv eller på fritiden? Eller vill du ”bara” göra något nytt, lära dig om något du har glädje av själv och kan dela med dig av till andra, och dessutom ta betalt för !?!

Nu ska jag kosta på mig att bli lite personlig. Jag har som kroppterapeut träffat tusentals klienter genom åren. Det är först nu jag ser riktig återhämtning och läkning hos människor jag försökt hjälpa. För med Walkfeeling hjälper de sig själva och det är det roligaste jag gjort i hela mitt liv. Och jag har gjort en del… Vågar du också?

We walk together.

Camilla och Walkfeeling Team

Gör Skillnad För Människor

Läs mer här

28 september, 201822 februari, 2019

Vad kan hända om du lyssnar på din kropp?

Äntligen!

Hösten är här och vi kan äntligen ta fram tjocksockar och elda i kamin – om man har någon – utan att behöva förklara sig. Eller kanske tillhör du dem som inte riktigt gillar blåst, regn och mörker? DU är nog inte ensam. På något vis är det – hur man än känner inför det – något vi människor utsätts för. Det blåser kallt och vi fryser, det regnar och vi blir blöta, och det mörknar och för en del innebär det att man blir trött.

Går det att göra något åt det? Eller får vi hitta strategier att hantera dessa elementens påverkan utifrån? Vi kan ju inte stoppa regnet men vi kan ta på oss en regnkappa. Vi kan inte stoppa blåsten men vi kan fälla upp huvan på jackan. Och vi kan inte undvika mörkret men vi kan tända lampan. Den hårda, larmande miljön vi lever i och utsätts för dagligen, med skärmar på datorer och telefoner, buller från trafik och ständigt sorlande ljudmatta på jobb och i stad, högt tempo och stress; detta kan vi kanske inte heller påverka i särskilt stor omfattning.

Men kan vi lära oss hantera det? Genom att stänga av skärmen, plocka ur lurarna ur öronen och sänka tempot vi rör oss med? Då kanske vi till och med har plockat bort så mycket intryck in i kropp och sinne att stressen avtar den också?Det här vore ju alldeles underbart om det var sant! Men kan det vara så enkelt frågar sig kanske någon? Ja, inte ställer kroppen några frågor i alla fall. Den talar bara om hur den mår genom att skapa lite tinnitus eller värk i ryggen, en krånglande mage eller en trötthet som inte går att sova bort. Den är där och gör så gott den kan utifrån de förutsättningar som du faktiskt ger den.

Livet rusar på och posten ska fram som man brukar säga. Då gäller det att rusta sig. Vi kanske ska ta fram ”kroppens tjocksockar och braskamin” nu när det är hårdkörning på jobbet och kraven på oss är som tydligast. Det kanske är nu när tempot gått upp och vi ska ”upp till bevis”, som det är som viktigast att sänka tempot och kraven. Madicken-tvärtom!?! Ta på raggsockan, tänd brasan, acceptera tanken på att det går att byta jobb, gå ut i regnet med regnkappan på och vänd ansiktet mot vinden. Det kanske är där du fyller på ditt batteri och får svar på frågan du kanske har.

För det är ingen annan än du som kan svara på om det du är och gör, är rätt för dig. Det är bara du själv som kan det. Och det gäller att sänka volymen på stereon om man ska höra fågelkvittret.

Har du en fågel i dig som kvittrar?
Och hur låter den?

”If you listen to your body when it whispers, you won´t have to hear it scream.”

”Om du lyssnar på kroppen när den viskar, behöver du inte höra den skrika.”

Gör Skillnad För Människor

Läs mer här

7 september, 201822 februari, 2019

Vad är det som händer?

Tystnaden. Den där bedövande tystnaden när allt stannar.

Som när kollegan för många år sedan, släckte ner i lokalen efter aerobicspasset och fick ta kvällen. Eller som den andra kollegan upplevde när vrålen från läktaren tystnat och det linementdoftande omklädningsrummet var tomt och mörkt. Det blir så tyst så man hör bruset inne i huvudet och nästan tror att det är något som faktiskt låter på riktigt. Men det är inne i kroppen som bruset och oljuden dröjer sig kvar som en svallvåg som inte ger sig. Det tar en lång stund innan örat slutar höra oljudet.

Idag är det stressen och spänningarna i människor som dröjer sig kvar och ställer till det. Och det är inte förrän alla intryck runt omkring avtar och tystnar som man plötsligt blir varse att det känns och händer saker inuti. Om man lyssnar vill säga. För vi är duktiga på att ignorera det nuförtiden. Fram till den tidpunkt när sjukskrivningen är ett faktum. Från 2011 till 2016 ökade sjukskrivningstalen i de 19 mest drabbade branscherna med 20 %. Värsta branscherna är vård, omsorg, sociala tjänster och utbildning. Det diagnosområde som ökade mest är psykiatriska diagnoser såsom depression, utmattning och post traumatiskt stressyndrom. Och det här kostar människo-energi och pengar.

Hur stänger vi då av alla dessa stimuli utifrån som skadar oss inifrån? Ska vi sluta se, höra och ta in? Eller behöver vi intrycken och något annat därtill? Vilan däremellan kanske? Kan vi skapa det där mellanrummet i vardagen där vi får så pass tyst på ”intaget” att kroppen och sinnet inuti får en möjlighet att reflektera och känna av vad som brusar. Vi kanske behöver lära oss hantera det, inte isolera oss. Den korta lilla pausen är en liten, underskattad företeelse. Att stå och hänga en stund och titta ut genom fönstret. Eller promenaden till och från lunchstället. Eller till och från bussen, hemmet och jobbet.

Tänk om man kan låta promenaden bli en återhämtning både i fötter, kropp och sinne. Att gå lite mjukare och långsammare för att tala om för sinnet att kroppen vill något annat. Prova att gå långsamt en längre stund och känn ilska eller stress. Det är rätt svårt. Tänk om det är så att man kan sätta kroppen i en rörelse av tex långsammare, mjukare gång, och på så sätt nå sinnet som lugnar ner sig och stressen avtar? Inget gymkort. Ingen ny oufit från sportaffären. Inga tider att passa. Inga måsten. Bara en lugn skön promenad utan snäckor med musik och prat i öronen. Vila sinnena. Nästan för bra för att vara sant…

Come and take walk in the park together with us!

Gör Skillnad För Människor

Läs mer här

1 september, 201822 februari, 2019

Möt din kropp för andra gången!

Har du någon gång i livet drabbats av en skada som påverkade och begränsade din rörelse?

Till exempel en stukad fot, en värkande axel eller ett ryggskott? Eller om du känner någon som gjort det?

Om du själv upplevt det så minns du vad det innebär. Din livskvaliten under den perioden var begränsad. Och man vill inget annat än att bli fri. Det får kosta vad det vill! Det blir en stor förändring och man gör de nödvändiga vardagliga rörelserna på ett annorlunda sätt för att undvika den smärta, som den normala rörelsen just då skulle skapa. Med ett ryggskott böjer man sig kanske långsamt och med rak rygg och undviker att vrida sig för då gör det sååå ont! Eller man kanske haltar efter att kryckorna lagts bort för det gör lite ont i foten på den där sidan där man stukat foten.

Inte så konstig egentligen; den foten har ju inte blivit belastad på många veckor när kryckorna gjort jobbet. Och så fortsätter vi vår vardag, jobbar på och rör oss så gott vi kan, i det anpassade rörelsemönstret. Och det är då hjärnan säger: ”Jasså, det är så här vi ska ha det. Ok, då bygger jag om.” Så bygger hjärnan nya motorvägar som signalerar det här nya anpassade rörelsemönstret. Anpassar ”telefonledningarna” till de numera många signaler som instruerar de nya rörelserna, eftersom det är så du kör din kropp. Och vips har vi byggt om vårt sätt att röra oss!

Nu är ju inte detta gjort på ett veckoslut, det tar ju sin lilla tid. Men det är också det som är det förrädiska, för du märker inte ens att det sker, det sker undermedvetet! En vacker dag haltar du litegrann hela tiden, eller tar alltid på dig jackan från samma håll eller står alltid och hänger på ena benet. Och du förstår inte ens var det kommer ifrån! Om du nu av en händelse skulle ha lagt märke till det. Och det är då frågorna dyker upp. Spelar det här ändrade sättet att röra på sig någon roll?

Ska man genom att tänka på det försöka ”ändra tillbaka” till det man en gång gjorde? Ska man strunta i det och bara röra sig? Ska det se symmetriskt ut? Ska jag gå till gymmet och träna vissa muskler för att återkomma till det gamla? Eller ska jag bara lyssna lite på vad kroppen signalerar?

Om den viskar till dig ”det gör lite ont i foten” eller ”det är så ömt i ryggen på mornarna” eller ”det går ju inte att lyfta den armen lika högt när du hänger tvätten, det tar emot i min axel”, och så vidare. Signaler som berättar att kroppen vill ha lite hjälp av dig att byta mönster igen. Hitta tillbaka till det som var innan. Då blir frågan om man kan träna bara den delen av kroppen som gör ont eller ska man göra något med hela kroppen, samtidigt? Massor med frågor som kan ha många svar, men som har en stark gemensam nämnare. Kroppens signaler till hjärnan att något måste göras. Och då slår den stenhårda kommersiella träningsmarknaden till. Koncept, vetenskap, excentrisk specifik träning, klockor, mätinstrument, axelprogram, ryggprogram mm, mm.

Går det att hänga tvätt med bara armarna? Går det att gå bara med höfterna? Går det att återta en rörelse man använder i vardagen med bara en övning? Här, i Walkfeeling Park, tror vi inte det. Vi tror på att röra på kroppen och träna de rörelsemönster vi faktiskt använder i vardagen. Med hela kroppen, samtidigt. Vad tror du?

We walk, one step at a time.

Gör Skillnad För Människor

Läs mer här