Lyssna på oss

Lyssna på oss

Walkfeeling-podden

Arbetar hela din kropp som ett team? Vad skulle det innebära för dig om den gjorde det? I den här podcasten funderar vi över vad som är orsak till smärta, stelhet och olika skador, och vad vi själva kan göra för att uppnå en större frihet när vi rör oss.

1: Premiär! HUR rör du dig?

Om avsnittet

Hur vi rör oss – påverkar det verkligen hur vi mår?
Walkfeelings VD och grundare Tommy Olausson pratar tillsammans med Wivan-Kristina Sandberg om hur vi rör oss i vardagen och varför det är så avgörande.

Kan det vara så att smärta, stelhet och spänningar faktiskt är bra signaler snarare än indikationer på allvarliga problem?

Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.

2: Kroppen som ett team

Om avsnittet

I ett fotbollslag och på en arbetsplats är det viktigt att samarbetet fungerar, men gäller det också en enskild golfspelare? Om kroppens olika delar samarbetar bättre, hur påverkas helheten då? Walkfeelings VD och grundare Tommy Olausson pratar tillsammans med Wivan-Kristina Sandberg om vilka fördelarna är med att ha en samspelt kropp.

”Om du lyssnar på din kropp när den viskar, behöver du inte höra när den skriker.”

podd@walkfeeling.se

Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro
Tekniker: Ola Dyrhill

3: Hänger huvudet och fötterna ihop?

Om avsnittet

Vilka effekter får det när delarna i ens kropp inte riktigt samarbetar?

Kan stelhet, stress, smärta och huvudvärk bli bättre av att vi justerar vårt rörelsemönster i vardagen?

Tommy Olausson, grundare och Walkfeelings VD pratar tillsammans med Wivan-Kristina Sandberg om konsekvenserna av att ta 10.000 steg om dagen när någon del i kroppen inte fungerar som den ska.

”Om du lyssnar på din kropp när den viskar, behöver du inte höra när den skriker.”

podd@walkfeeling.se

Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro

Tekniker: Ola Dyrhill

4: Är det viktigt att lyssna på kroppen?

Om avsnittet

Att använda kroppen som den är tänkt ger utrymme för läkning och återhämtning. Det i sin tur gör att vi kan prestera väl när det verkligen behövs – oavsett om det är på arbetet, i idrott eller i vardagen.

Tommy Olausson, grundare och VD för Walkfeeling pratar tillsammans med Wivan-Kristina Sandberg om en av de viktigaste sakerna vi kan göra för vår hälsa idag.

”Om du lyssnar på din kropp när den viskar, behöver du inte höra när den skriker.”

podd@walkfeeling.se

Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro

Tekniker: Ola Dyrhill

5: Tänk om det kan vara enkelt?

Om avsnittet

Hur vi rör oss är alltså viktigt, men var kan vi börja för att skapa en förändring i vårt rörelsemönster? Varför kan vissa personer skapa skillnad snabbt medan för andra tar det längre tid att ändra på invanda mönster?

Tommy Olausson, grundare och VD för Walkfeeling pratar tillsammans med Wivan-Kristina Sandberg om en av de viktigaste sakerna vi kan göra för vår hälsa idag.

”Om du lyssnar på din kropp när den viskar, behöver du inte höra när den skriker.”

podd@walkfeeling.se

Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro

Tekniker: Ola Dyrhill

Andra poddar

Anne Sparre driver podden 4Health. En podcast om hälsa och hur kroppen fungerar. Vi har medverkat i podden flera gånger:

235: Spring/ träna, och återhämta dig samtidigt – så får du mer ut av din träning, med Tommy Olausson

Rörelse och/eller löpning som återhämtning! Hur kan rörelse och träning ge dig återhämtning?! Hur kan du springa och återhämta dig samtidigt?

Detta får du lära dig i dagens avsnitt där du dessutom får suveräna tips på vad du ska tänka på för att få ett bra steg och känna dig lättare när du rör dig.

234: Löpsteg. Tipsen du inte får missa – Så får du ett bra löpsteg och kan känna dig lättare i kroppen, med Tommy Olausson

Supertipsen för ditt löpsteg. Ett kort och koncist avsnitt med fokus på ett bra löpsteg. Hur ska ditt löpsteg vara för att göra dig snabbare, lättare, skadefri och kräva mindre återhämtning?

Hur ska du använda de olika delarna av din kropp för att optimera din löpning? Kort, koncist och konkret.

231: Gå ifrån värk och smärtor med Tommy Olausson

Har du ont? Du kan röra dig ifrån värk – dvs gå bort din värk istället för att vila. Här får du lära dig hur.

Du får konkreta tips och exempel på vad du ska tänka på och leta efter i ditt eget rörelsemönster för att kunna bli fri från smärta i vardagen. Vi pratar bl.a. om problem som artros, hallux valgus och diskproblem. Varför uppstår smärtan och vad kan du göra åt den?

210: Tommy Olausson – Gå rätt och förändra ditt liv. Bli av med stress, värk och stelhet.

Bli smärtfri och rörlig och minska dina stressnivåer med hjälp av rätt rörelsemönster. Har du tänkt på hur du går i vardagen? Och visste du hur mycket det påverkar i din kropp? Idag kommer du att få dig en tankeställare kring hur du bäst skyndar dig till bussen! Och varför din kropp inte mår så bra av en powerwalk!

Massor med konkreta tips för att bli av med värk och förebygga skador! Vi pratar om det inte många av oss tänker på, men som spelar en oerhörd roll för hur vi mår – nämligen vårt steg!

Varför går vi fel? Hur ska vi gå eller springa? Vad kan du göra för att undvika värk? Hur är din gång kopplad till hur stressad du är? Ska vi gå och springa barfota eller med skor? Detta är några av alla frågor som diskuteras i det här avsnittet.

Ordlista

  • Walkfeeling = Gå med känsla eller röra sig med känsla
  • Walkfeela = Tänka på hur man rör sig när man går
  • Runfeela = Tänka på hur man rör sig när man springer
  • Rörelseträning = Förbättra sin känsla och kroppsmedvetenhet i gång, löpning, vardagsrörelser, sport, fritid, ja alla rörelser.
    Finns det rörelse kan den alltid förbättras och optimeras.
  • Rörelsemönster = Motorik = Motor = Det som sätter något i rörelse
  • Rörelseenergi = Det är den energi något föremål har som är i rörelse

Läs vår blogg

Ta del av våra tankar och tips.

Lär av oss

Vill du spara tid och slippa göra misstagen som vi redan gjort under 20 år och lära dig om kroppen utifrån ett helt nytt naturligt helhetsperspektiv på ett tryggt och säkert sätt? Då har du hittat rätt.

Tommy, Murdo, Camilla och Jenny har ägnat långt över 20 år av sina liv för att hitta nycklarna till människans naturliga rörelser och läkande. Walkfeeling® är resultatet av många års lärande och engagemang. Dom har arbetat med över 10 000 klienter tillsammans världen över.

”Om du lyssnar på din kropp när den viskar, behöver du inte höra den skrika!”