Det ligger 365 oskrivna blad framför dig. Vad vill du skriva?

Växt

Det ligger 365 oskrivna blad framför dig. Vad vill du skriva?

Gott Nytt År och god fortsättning!

Det ligger 365 oskrivna blad framför dig. Vad vill du skriva? En story du redan kan eller en ny berättelse? Det kan bli en ny historia med nya upplevelser och erfarenheter i bagaget när vi säger Gott Nytt År klockan 5 i 12 den 31 december i år.

Sedan den här bloggen började skrivas har vi funderat mycket kring kroppens sätt att kommunicera med oss. Kroppens ofantliga tålamod med oss och vår vilja, där hjärnan ”bara” koordinerar allt som kommer in och ut ur den. Men vad är det som gör att vi fattar de beslut vi gör i våra liv? Vi ställs inför dem varje dag, år ut och år in, och varje gång ska vi välja.

Varför väljer du det du gör? För någon annans skull? För den allmänna opinionens skull? För att det bara ska vara så? Ska det? ”Jag har aldrig ångrat någonting jag gjort. Jag har bara grämt mig några få gånger i livet, och det har varit när jag inte gjorde något jag väldigt gärna ville.”

Uttalandet kan ursäktas med att ”det var fler som påverkades av det” eller ”jag vågade inte” eller ”jag visste inte hur det skulle bli”. Det är någonstans här som det ställs till sin spets. Din dröm och önskan mot det där andra där ute. Vilket vinner? Ska du vinna i år?

Om du vill något annat med ditt yrkesliv och vill prova något utan alltför stor insats, ta kontakt med oss. Vi kanske kan erbjuda dig något du skulle ångra om du inte tog reda på mer om.

Walkfeeling 2019 kommer att bli ett år då vi behöver bli många att skapa kroppsmedvetna  människor. För det är så många där ute som letar efter hälsa och dom ser inte att dom bär det med sig. Hela tiden. Man behöver inte leta längre.

Walkfeeling- a way to become more human. Time to go back to basics…

Bli rörelsecoach

Gör Skillnad För Människor

Walkfeeling Academy kurser och utbildningar är inte som vanliga utbildningar. Hur många träffar du varje dag som ser exakt likadana ut som du? Dina rörelser och personlighet är lika unika som ditt utseende. Vår träning är skapt för att anpassa sig till varje individ, så också utbildningarna. Du kan röra dig lättare, snabbare, friare genom att använda det du har och att vara den du är. Välkommen att ta steget och kroppen tillbaka…


Läs mer här

Är det förbjudet att vara avslappnad i vardagen?

Är det förbjudet att vara avslappnad i vardagen?

”Vilka sanningar går du runt med i din relation till din kropp?”

Ge dig själv ett löfte i julklapp. Inte ett nyårslöfte för dom har så dåligt rykte… Nej, slå in en tanke och kanske en dröm i ett paket och öppna den på julafton. Ett litet kort med en mening på eller en lapp med en ide. Och så när du öppnat det paketet på julafton, så lägger du den på den där lilla eller stora högen med julgåvor som du eventuellt fått. Sedan har du två röda dagar där du kanske tillhör dem som jobbar eller också som många, är ledig från det du fyller dina dagar med resten av året. Du har då tid att fundera lite på vad det där lilla paketet betyder för dig.

Hur viktigt är det som står på lappen, och hur viktigt är det andra i den där eventuella gåvohögen från julafton? Ny mössa? Ett tillbehör till datorn? En ny el-pryl? En mixer? Presentkort på en spa-behandling? Listan kan förmodligen göras fruktansvärt lång på alla grejer som har handlats, men klår dom din dröm?

Vad är du beredd att avstå för att uppnå något annat? För så är det. Vill man uppnå ett nytt resultat måste man ju ändra det man gör. På ett eller annat sätt.

I Walkfeeling Park ändrar vi om i människors rörelser. Eller rättar sagt – människor gör det själva, och vi har nöjet att gå bredvid och få delta i deras insikter om sig själva och sin rörelse. Som grädde på moset händer det saker i människors inre värld på fler plan; det landar lugn, självinsikt, avslappning, bättre närvaro och massor med annat gott som bidrar till en ökad livskvalité. Och i tränarna vi utbildar landar en konkret insikt om att det här kan man jobba med. Ingen lokal, inga träningskläder, inga redskap. Bara dig själv, dina två ben och två öron att lyssna mycket med när du möter en annan människa. Sedan skapar man en upplevelse tillsammans när man går och förändrar lite i hur man gör det.

Det finns en kommentar jag fått från en kvinna som jag tränade i begynnelsen av Walkfeelings resa, som avslöjar vår förmåga att skapa ”sanningar” om kroppen som kanske inte alls är sant. Efter några månader av träning i att hitta ett skonsamt sätt att använda kroppen landade insikten som en handgranat i bröstkorgen på henne; ”Får jag lov att slappna av ??!”

Vilka ”sanningar ” går du runt med i din relation till din kropp?

Hur lyssnar du på den och vilka förväntningar har du på den?

Vill du till exempel kunna springa en sträcka på en viss tid? Vill du ha en plattare mage? Förväntar du dig att du ska orka driva runt en familj, ha en framgångsrik jobbkarriär och ha ett stort socialt umgänge och vara pigg på fredag eftermiddag? Eller lever du med någon annan sanning som styr din syn på kroppen och därmed ditt mående?

Vi har en väg för de flesta människor som vill hitta på något nytt. Till exempel om du har ett ok jobb som du vill kombinera något annat, bli Gångtränare genom vår 6 dagars Gångtränarutbildning. Eller en 2 dagarskurs bara för din alldeles egen skull. För att lära dig mer om dig själv och din kropp i rörelse.

Man kan också lägga till ett ben i det företagande man eventuellt redan har inom friskvård eller helt byta karriär och bli Walkfeeling Rörelsecoach. Det här har blivit den absolut mest populära utbildningen vi har.

Walkfeeling Academy har ett spännande 2019 framför sig. Än finns tid att välja en ny väg för ditt 2019. Har du svårt att greppa vad vi gör? Vi erbjuder 20 minuter gratis rådgivning. Vill du bli uppringd av oss? Gör det enkelt och låt oss kontakta er. Maila ditt namn och mobilnummer till goteborg@walkfeeling.se så ringer vi upp dig.

The Walkfeeling Team

GOD JUL alla walking peeps<3

Bli rörelsecoach

Gör Skillnad För Människor

Walkfeeling Academy kurser och utbildningar är inte som vanliga utbildningar. Hur många träffar du varje dag som ser exakt likadana ut som du? Dina rörelser och personlighet är lika unika som ditt utseende. Vår träning är skapt för att anpassa sig till varje individ, så också utbildningarna. Du kan röra dig lättare, snabbare, friare genom att använda det du har och att vara den du är. Välkommen att ta steget och kroppen tillbaka…


Läs mer här

Hon trodde inte längre att det skulle var möjligt att kunna springa igen!

Hon trodde inte längre att det skulle var möjligt att kunna springa igen.

Camillas första lopp utan smärta!

”För 8 år sedan visade röntgensvaret att skadorna på ryggen var omfattande och definitiva. Smärtorna hon upplevde var förlamande svåra. Hon trodde inte längre att det skulle var möjligt att kunna springa igen.”

För en vecka sedan, vid 53 års ålder skulle det ske. Ett halvmaraton i vackra Tällberg med dess brutala bansträckning i sluttningarna ner mot den bedövande vackra Siljan. Det var 25 grader varmt i den sol som så starkt skinit över Sverige denna sommar. Det är asfalt i stort sett hela vägen och värmen tar mycket energi av långdistanslöpare. Skulle detta gå att genomföra med behållning och hur skulle det kännas efteråt?

En halvmaraton på asfalt med tillräckliga förberedelse av mil i benen, och förhållandevis fri från skador är tufft nog, och det har förr om åren givit mig mycket träningsvärk och rejäl stumhet i benen flera dagar efter loppen. Det var många år sedan jag sprang senast och jag hade inga förväntningar alls på hur det skulle gå eller kännas.  Hur mycket jag hade tränat innan? 20 – 25 mil under 7 veckor innan start var det jag fått ihop. Innan dess har jag joggat och mys-sprungit under tidig vår och försommar. Jag anade att det nu skulle kunna kännas något lättare efter loppet, men med de skador som sitter där i kors- och ländrygg, är det svårt att bedöma konsekvensen av en belastning på den här nivån.

Det var en absolut njutning hela vägen. Dalmasar i skuggan med kaffekopp i hand som hejade på och en utsikt uppe på höjderna som fullkomligt tar andan ur en, fyllde mig med inspiration och energi längs vägen. Men framför allt var kroppen i harmoni. Jag sprang med hela kroppen och alla delar var med för att avlasta, i varenda steg.

När det trötta kröp över mig fokuserade jag på att göra det jag lärt mig och den omedelbara lättnaden när steget blev rätt gjorde att farten ökade samtidigt som tröttheten försvann. Det var en fantastisk känsla. Efter målgång kändes ingenting. Absolut ingenting. Jag var helt återställd. Jag hade sprungit i strax under två timmar och samtidigt återhämtat mig. Min rygg var lika symtom fri som innan och jag hade ingen som helst stumhet i benen. Dagen efter var likadan, och resten av den vecka som följde.

Till dig som har ont och har skador i din kropp vill jag bara säga så här; att lära sig att använda kroppen på ett skonsammare, mjukare sätt i varenda liten rörelse du gör varje dag – det är där den riktiga återhämtningen ligger. Jag är ett bevis på det. Nu har jag provat den tuffa vägen. Det höll. Jag kan springa igen.

Camilla Svensson

Walkfeeling Head Coach

Walkfeeling är en väg att gå för att höra vad kroppen säger.

Let´s take a walk in the park.

Bli rörelsecoach

Gör Skillnad För Människor

Walkfeeling Academy kurser och utbildningar är inte som vanliga utbildningar. Hur många träffar du varje dag som ser exakt likadana ut som du? Dina rörelser och personlighet är lika unika som ditt utseende. Vår träning är skapt för att anpassa sig till varje individ, så också utbildningarna. Du kan röra dig lättare, snabbare, friare genom att använda det du har och att vara den du är. Välkommen att ta steget och kroppen tillbaka…


Läs mer här

”Hjärnan är av underordnad betydelse.”

Lyssnar Du På Din Kropp?

”Hjärnan är av underordnad betydelse.”

Ett kaxigt uttalande med tanke på hur ofattbart fantastisk den mänskliga hjärnan ändå är. Men faktum kvarstår. Den är ”bara” en gigantisk koordinator av rörelser. Det betyder att kroppen är det primära.

”Men inte kan man väl dela upp människan i hjärna och kropp?”

Nej, man kan ju inte det. Men är det inte just det vi gör hela tiden? Varje dag? I allt vi gör!?! Vi kliver upp på morgonen och är trötta, vill sova mer, men går upp ändå. Vi äter en frukost – förhoppningsvis…- som är lättlagad och smidig men kanske inte är det som vi vet att kroppen mår bäst av. Men vi äter den ändå. Vi åker till jobbet och jobbar och sitter still fastän kroppen vill röra på sig, men vi sitter kvar. Vi kommer hem och är trötta och vill vila, men aktiverar oss ändå för vi antar att det är nyttigt. Vi blir sömniga och vill lägga oss att sova men blir kvar uppe en stund till ändå, för vi ska bara… Så går vi upp nästa morgon och börjar om.

Och under tiden koordinerar hjärnan kroppens miljoner miljoners rörelser och funktioner, konstant. Dag som natt. I det tysta, medan vi har vår agenda för hur vår dag ska se ut. Tills den dag kroppen säger ifrån. Nu räcker det. Det gör ont i knät…det skaver lite bakom skulderbladet…dessa långvariga förkylningar som inte ger sig…

Kroppens signaler i alla system har sina speciella sätt att göra oss (läs hjärnan!) uppmärksamma. ”Hallå! Gör nåt! Jag vill inte detta!”.  Säger kroppen till hjärnan. Och hjärnan noterar detta, signalen går fram. Och du som individ och människa bestämmer vad du ska göra med den informationen! Agera eller ignorera. Men processen har börjat. Du har börjat höra kroppen när den viskar till dig:

”Hjälp mig att hjälpa dig att må bra!”

Vill du lyssna och försöka göra något åt det?

Walkfeeling är en väg att gå för att höra vad kroppen säger.

Let´s take a walk in the park.

Bli rörelsecoach

Gör Skillnad För Människor

Walkfeeling Academy kurser och utbildningar är inte som vanliga utbildningar. Hur många träffar du varje dag som ser exakt likadana ut som du? Dina rörelser och personlighet är lika unika som ditt utseende. Vår träning är skapt för att anpassa sig till varje individ, så också utbildningarna. Du kan röra dig lättare, snabbare, friare genom att använda det du har och att vara den du är. Välkommen att ta steget och kroppen tillbaka…


Läs mer här

Bestämmer du när du ska svettas?

HUR MYCKET SKULLE DU HINNA MED I VARDAGEN OM DU VAR TVUNGEN ATT REGLERA NÄR DU SKA SVETTAS?

Värmen. Denna värme.

Vad många vi är som längtat efter den svenska sommaren, och så kommer den i sådant överflöd. Och vi är inte sena att reagera. Kroppen svettas och vi kan bli dåsiga i sinnet. Det kostar att hålla nere temperaturen, likaväl som det kostar att hålla värmen uppe när decemberblåsten viner in under kragar och dunjackor på vintern.

Vi behöver ju inte fundera på att kroppen ska reglera detta, den bara svettas och talar om att ”ta det piano nu för det råder omständigheter jag inte är van vid och det kostar energi!” Tänk om vi skulle behöva gå omkring och intellektuellt komma ihåg att slå på svetten och skruva ner på aktivitetsnivån? Det skulle var svårt. Skulle vi hinna med att göra någonting annat då? Det låter inte sannolikt. Har du tänkt på att det är exakt det vi gör när vi rör på oss?

Vi – och det vi tror är rätt –  har ställt oss över kroppens egen förmåga att röra på sig avslappnat och naturligt. Vi går och håller in magen för att den ska vara platt, vi går fort och raskt för att vi har bestämt att vi har bråttom, vi går och tittar ner i backen – eller telefonen! – och så struntar vi i vad kroppen signalerar till oss.

Lite känning i ryggslutet, lite ömt i knäna, kanske ont i den där krånglande hälsenan. Men det är sådant man får räkna med, med ålderns och arvets rätt…eller? Hur skulle en Rörelsecoach kunna hjälpa dig att hitta tillbaka till din kropp?
En Rörelsecoach är en person som guidar en individ till att hitta de egna, mest naturliga, avslappnade rörelserna i vardagen såsom gång och löpning. Så att kroppen också får vara med och bestämma!

Om det var möjligt att gå mer avslappnat med lagom belastning för att mjukt kunna ta sig framåt, skulle det kunna vara en lösning? Kan vi få ryggen att ömma lite mindre vid varje steg eller kanske få hälsenan att protestera lite mindre varje gång som foten lättar från underlaget? Vi börjar lyssna på kroppen istället för huvudets alla tankar om kroppen!

Camilla Svensson

Delägare och Head Coach

Walkfeeling

Bli rörelsecoach

Behovet Har Aldrig Varit Större

Rörelseträning är en bransch som har en kraftigt växande utveckling. Och behovet har aldrig varit större. Människor blir mer och mer isolerade med sina mobiler samtidigt som prestationskrav i yrkeslivet och träningsvärlden bara ökar. Varför känner vi så många människor som mår dåligt? Antingen känner sig inlåsta i sina kroppar pga smärtor eller är frånvarande pga för mycket stress. Men nu behöver det inte vara så!


Läs mer här