Walkfeeling

Kan du bli starkare utan att träna?

1 tillsammans med 23

Det du gör i vardagen, varje dag, kan det spela roll för hur du mår?

Nu är det dags. Nu ska det börja tränas. Gymkort tecknas, träningskläder köps och ambitionen är det inget fel på alls. Alla som jobbar med träning säger samma sak. I augusti och januari är det fullt på klasserna och gymen, men sedan falnar intresset. Vi orkar inte hålla i. Är styrke-, rörlighets- och uthållighetsträning det enda sättet att må bättre?

Eller finns det någonting vi kan göra utanför träningslokalen som gör att vi kan uppnå detta, och kanske till och med blir både starkare och rörligare?

Tänk dig din egen vardag så här: dygnets 24 timmar består i bästa fall av 8 timmars sömn och resten är du vaken i någon form av aktivitet. 16 timmar av intellektuell, fysisk eller psykisk belastning som kostar energi, och som vi tar ur samma batteri, vilken belastning det än är. Men är det bristen på träning som gör oss trötta, eller är det bristen på återhämtning?

Det pratas så mycket om att hjärtat och lungor ska få jobba lite hårdare för att hållas i form, och musklerna belastas för att stärkas. Men det pratas lite om hur kroppen på bästa sätt återhämtar sig i den vardag vi lever i när vi går och förflyttar oss.

Att mäta kalorier, puls, distans, tid och alla andra parametrar man kan i träning är poppis. Men har du tänkt på att de där 16 timmarna i din vardag som du utsätts för varje dag, varje vecka, år ut och år in, kan ha ett inflytande på kroppen, som kanske är mycket större än de träningstimmar du hinner och orkar stoppa in?

Vad har du i dina vardagsrörelser som tömmer ditt batteri eller gör att den där värken eller besväret inte ger sig? Kan du tänka dig att komplettera den träning du faktiskt gör, med att hitta tillbaka till det kroppen är designad för?

Det finns djupt inne i oss en medfödd, naturlig förmåga att vara i ett tillstånd av avslappning och optimal rörelse. Det går att hitta det i sittande, stående, gången och löpningen. Barnen har det. Vi vuxna har det också. Vi har bara tappat bort det på vägen. Ska vi hjälpas åt att hitta det igen?

 

Camilla Svensson

Walkfeeling Head Coach

Let´s take a walk in the park.

Bli rörelsecoach

Gör Skillnad För Människor

Walkfeeling Academy kurser och utbildningar är inte som vanliga utbildningar. Hur många träffar du varje dag som ser exakt likadana ut som du? Dina rörelser och personlighet är lika unika som ditt utseende. Vår träning är skapt för att anpassa sig till varje individ, så också utbildningarna. Du kan röra dig lättare, snabbare, friare genom att använda det du har och att vara den du är. Välkommen att ta steget och kroppen tillbaka...

Dela med en vän!

Lämna en kommentar





Share